Fitness mung nindakake latihan kekuatan, ora olahraga aerobik bisa slim mudhun?

Jawabane ya, nanging kudu jelas yen mung nindakake latihan kekuatan tanpa latihan aerobik bakal luwih alon kanggo ngilangi bobot.

Iki amarga latihan kekuatan utamané fokus ing nambah massa otot lan kekuatan, tinimbang langsung ngobong lemak. Sanajan otot mbuwang sawetara energi sajrone olahraga, biaya iki luwih murah tinimbang olahraga aerobik.

Nanging, latihan kekuatan sing konsisten uga nduweni kontribusi unik kanggo slimming.

Kaping pisanan, otot minangka jaringan awak sing ngonsumsi energi, lan nambah massa otot tegese tingkat metabolisme basal awak bakal tambah, saéngga ngobong kalori luwih akeh ing kegiatan saben dina.

Kapindho, otot uga terus mbuwang energi nalika ngaso, sing diarani "ngobong otot ngaso" lan mbantu nggawe awak sing ramping sing disenengi saben wong.

Pungkasan, latihan kekuatan mbantu mbentuk awak, nggawe garis awak luwih nyenyet lan ayu, kayata ngukir bokong dewi, garis rompi, segitiga terbalik lanang, lengen unicorn, tokoh abs.

Kajaba iku, yen sampeyan pengin slim mudhun luwih apik, sampeyan bisa nimbang kombinasi latihan aerobik lan latihan kekuatan.

Latihan aerobik kayata mlaku, nglangi, muter, lan sapiturute bisa kanthi efektif ngobong lemak lan ningkatake bobot awak. Lan latihan kekuatan kayata dumbbell, latihan barbell bisa ngleksanani klompok otot, bantuan kanggo nambah tingkat metabolisme basal, supaya awak bisa terus nganggo kalori ing liyane, kombinasi loro bisa entuk kaping pindho asil karo setengah gaweyan.

Cekakipun, mung nindakake latihan kekuatan tanpa olahraga aerobik pancen bisa slim mudhun, nanging ing jangkah luwih alon. Yen sampeyan pengin entuk gol bobot mundhut luwih cepet, dianjurake kanggo gabungke olahraga aerobik karo sawetara lengkap saka latihan.

Ing wektu sing padha, diet sing cukup uga penting banget, kita kudu mesthekake yen asupan kalori luwih murah tinimbang total nilai metabolisme awak, ngganti macem-macem panganan kalori kanthi panganan kalori sing kurang, nggawe celah panas. kanggo awak, supaya entuk efek slimming paling apik.