-
Apa lompat tali bisa ngrusak sendi? 6 titik lompat tali kanggo ningkatake pembakaran lemak awak, nanging uga awak sing kuwat!
Ana akeh pilihan kanggo latihan fitness, dadi apa olahraga sing paling umum sampeyan lakoni nalika olahraga? Akeh wong sing bakal milih mlayu, ambang mlaku relatif kurang, anggere sikil bisa mlaku. Nanging, mlaku ora gampang tetep. Dina iki, olahraga fitness sing bakal ditindakake Xiaobian ...Waca liyane -
9 Angkat bokong sing efektif kanggo mbantu sampeyan entuk bokong sing apik lan awak sing apik
Umume bocah-bocah wadon ngimpi duwe awak sing ayu kanthi pinggul sing apik lan lekuk sing apik banget, ta? Standar modern kanggo awak sing apik ora mung langsing, nanging duwe awak sing mlengkung sawise slimming, awak sing kaya ngono bakal dadi menarik. Kanthi pangembangan budaya fitness sing ekstensif, akeh ...Waca liyane -
Carane akeh pull-up sampeyan bisa nindakake bebarengan? Apa standar pull-up?
Pull-up minangka gerakan emas kanggo ngleksanani klompok otot anggota ndhuwur, sing bisa dilatih ing omah, lan uga minangka salah sawijining item tes ing kelas pendidikan jasmani sekolah menengah. Ketaatan jangka panjang kanggo latihan pull-up bisa nambah kekuatan awak ndhuwur, nambah koordinasi awak lan stabilitas ...Waca liyane -
Kakehan olahraga ora dianjurake! Ana sawetara pratandha sing tegese sampeyan overtraining
Makarya lan disiplin iku apik, nanging overdo iku ora! Akeh wong ing awal fitness, ora nguwasani irama, nanging wuta nambah jumlah latihan, preduli saka apa awak bisa adaptasi. Latihan fitness kudu bertahap, yen sampeyan nggunakake fitness Gusti ...Waca liyane -
5 cara latihan sikil kanggo mbantu ngiyatake perangan awak ngisor, ningkatake sekresi testosteron!
Apa sampeyan nggarap sikil nalika latihan? Akeh wong fokus ing latihan awak ndhuwur, nanging nglirwakake pangembangan kelompok otot awak ngisor. Perkembangan otot sikil nemtokake kekuatan anggota awak ngisor lan nemtokake pangembangan kabeh garis awak. Yen sikilmu m...Waca liyane -
Balaclava: prospek pembangunan sing berkembang
Sawise utamane digandhengake karo olahraga ekstrem lan kegiatan ruangan, balaclava saiki misuwur ing macem-macem industri lan duwe masa depan sing cerah. Sandhangan serba guna iki ora mung minangka simbol perlindungan lan anonimitas, nanging uga minangka pratelan busana lan praktis ...Waca liyane -
Aja mung nggulung weteng! 2 cara kanggo ilang lemak, 5 gerakane kanggo Ukir nengsemake enem-pack abs
Kepiye cara ngukir enem bungkus? Abs wong lanang ora kaya sing dikarepake. Akeh wong sing wis nyoba latihan weteng bakal nemokake yen ora ketompo carane akeh gulung weteng saben dina, dheweke ora bisa ngembangake garis weteng, sebabe? Wong sing duwe perut enem bungkus kudu duwe persentase lemak awak sing sithik banget, amarga ...Waca liyane -
Papat tips kanggo wong anyar latihan kekuatan wadon!
Wong anyar latihan kekuatan yaiku wong sing biasa nggunakake peralatan jinis instrumen kanggo latihan, utawa nggunakake bobot gratis, nanging durung sinau teknik sing bener, lan ora rutin nindakake latihan barbel lan latihan tangan gratis. Sanajan sampeyan wis pirang-pirang taun mlebu lan metu saka gedung olahraga, banjur nindakake sawetara ...Waca liyane -
Ora squats, ora hips, carane nindakake squats standar? Apa squats bisa olahraga saben dina?
Squats, sing dikenal minangka "raja tumindak", duwe efek sing signifikan kanggo mbentuk pinggul lengkap, otot sikil sing kuwat, ningkatake stabilitas inti lan ningkatake pangembangan otot sing terkoordinasi ing saindhenging awak, manggoni posisi penting ing donya fitness. Ukara "ora sq...Waca liyane -
Sepasang dumbbells 9 gerakan, ngleksanani kabeh klompok otot awak, sculpting tokoh ing ngarep, nambah proporsi saka tokoh
Dumbbell, ukuran cilik, cocok kanggo peralatan ngleksanani ngarep, bisa mbantu ngleksanani klompok otot kabeh awak, kanggo entuk tujuan gain otot lan mundhut lemak. Yen sampeyan pengin nindakake latihan kekuatan nanging ora ngerti ngendi arep miwiti, miwiti karo bobot karo dumbbells. Otot iku awak '...Waca liyane -
Pembawa Mat Yoga Inovatif
Ing jagad aksesoris yoga sing wiyar lan berkembang, kreasi sing luar biasa sing luar biasa wis katon - Pembawa Tali Yoga Mat Adjustable. Sling sing nggumunake iki wis dirancang kanthi temen-temen kanggo ngowahi cara sampeyan nindakake matras yoga. Kare...Waca liyane -
Siji set latihan peregangan saben dina, 8 keuntungan teka tanpa diundang
Klompok latihan peregangan saben dina, sing ora mung kegiatan fisik sing prasaja, nanging uga minangka refleksi saka sikap urip, ngupayakake kesehatan lan kaendahan sing terus-terusan. Mulet 10 nganti 15 menit saben dina bisa nggawa wolung keuntungan sing signifikan, kayata penjaga kesehatan sing ora katon, kanthi meneng ...Waca liyane