-
Master 3 cara kanggo mbukak supaya sampeyan bisa ilang paling lemak ing wektu paling cendhak!
Mlaku minangka latihan ngobong lemak sing diakoni, bisa ningkatake metabolisme kegiatan, ningkatake dekomposisi lemak, nanging uga nguatake awak, nambah kekebalan, supaya sampeyan bisa njaga awak sing enom. Nanging, akeh wong ora ngerti carane mlaku kanggo asil paling apik. Mangkene sawetara cara kanggo mlaku ing s ...Waca liyane -
Carane njaluk menyang Yoga Wild Pose? Kekuwatan lengen lan sikil minangka kunci
Ing Vinyasa, kita asring nindakake pose Wild, yaiku backbend sing didhukung tangan siji sing mbutuhake kekuatan lengen lan sikil, uga keluwesan tulang belakang. Camatkarasana Wild Nalika pose alam bébas wis rampung kanggo nemen, tangan ndhuwur uga bisa ndemek lemah, kang kombinasi sampurna saka stre...Waca liyane -
Dada anyar, veteran bali! Carane ngleksanani mburi?
Ing gedung olahraga, latihan otot dada tansah dadi bagian sing paling populer ing wong anyar. Saben uwong kepengin duwe sepasang otot dada sing lengkap kanggo nuduhake awak sing kenceng. Nanging, akeh wong ora nglirwakake latihan mburi, nyebabake dada sing dikembangake lan punggung sing rada ringkih. Sing diarani: wong anyar ...Waca liyane -
7 gerakan kanggo nambah pinggul sing rata, nggawe pinggul sing lengkap, nggawe kurva sing menarik!
Bokong sing kebak lan apik iku nguber saben bocah wadon kanggo awak sing apik, nanging wong sing wis biasa lungguh lan kurang olahraga biasane nggawa pinggul sing rata lan pinggul sing kenthel, sing bakal nggawe sampeyan katon ala ing celana lan katon kaya dama. Lan biasane panganan sing rakus, panas sing berlebihan gampang diowahi ...Waca liyane -
Tansah latihan peregangan, 6 keuntungan bakal nemokake sampeyan! Dilampirake: Sakumpulan GIF babagan
Yen sampeyan pengin duwe awak sing sehat lan otot sing kuwat, saliyane latihan kekuatan lan latihan aerobik, latihan peregangan uga dadi bagian penting. Nalika regangan bisa katon prasaja, keuntungan ora bisa diabaikan. Mangkene 6 keuntungan saka latihan peregangan sing konsisten. 1. Ngurangi s...Waca liyane -
7 Tumindak Mundhut Lemak Praktis kanggo mbantu Slim Down
Fitness ora mung minangka olahraga, nanging uga minangka refleksi saka sikap urip. Latihan fitness mbutuhake kringet lan minangka perang nglawan inersia awak. Sajrone wektu, sampeyan bakal mulai ngrasakake kabungahan fitness, sing mboko sithik dadi gaya urip, rasa seneng sing gawe ketagihan. Langgeng terus...Waca liyane -
Latihan aerobik 1 jam saben dina, ketaatan jangka panjang, 6 keuntungan sing ora diundang
Fitness utamane dipérang dadi latihan kekuatan lan latihan aerobik, umume wong sing miwiti fitness bakal diwiwiti saka latihan aerobik. Nyedhiyakake jam saben dina kanggo olahraga aerobik bisa menehi sampeyan macem-macem keuntungan sing bakal nguntungake sampeyan kanthi cara sing ora cilik. Enam keuntungan saka jam cendhak iki ...Waca liyane -
6 Pedoman Fitness: Apa sampeyan bakal mandheg olahraga kanthi wuta?
Ing bab kabugaran, wong tansah kebak semangat, nanging olah raga buta ora mesthi entuk asil, malah bisa nyebabake akibat sing ala. Kanggo mbantu sampeyan olahraga sing luwih apik, Xiaobian nyedhiyakake 6 pedoman fitness ing ngisor iki, muga-muga sampeyan ora olahraga kanthi wuta? Pisanan, ...Waca liyane -
Apa butuh latihan luwih saka 30 menit kanggo ngobong lemak? Artikel iki ngandhani jawaban
Ing umur kabugaran nasional, olah raga minangka perkara sing kudu disengkuyung. Njaga pakulinan olahraga bisa ngiyataken awak, nambah kakebalan, dawa umur, nambah kelemon, lan nggawe garis awak apik banget. Umume wong sing ilang bobot bakal milih mlaku, mlaku cepet, aerobik lan olahraga liyane ...Waca liyane -
Kepiye carane wong lanang lan wadon milih bobot dumbbell?
Peralatan fitness, dumbbells banget fleksibel, peralatan trep, nggunakake dumbbells ing ngarep bisa latihan kekuatan. Mung perlu kanggo ngatur fitness cukup sawetara, dumbbells bisa bantuan kita ngleksanani klompok otot awak kabèh, mbentuk awak sampurna. Dadi, carane nggunakake dumbbells kanggo olahraga ...Waca liyane -
Apa bedane wong sing mlumpat tali 15 menit saben dina karo wong sing mlayu 40 menit saben dina?
Ana pirang-pirang cara latihan fitness, skipping lan mlaku minangka cara olahraga sing umum, banjur, 15 menit saben dina skipping lan 40 menit saben dina mlaku wong, ketekunan jangka panjang, apa bedane antarane loro kasebut? Kaping pisanan, saka sudut pandang intensitas olahraga, 15 menit ...Waca liyane -
Fitness mung nindakake latihan kekuatan, ora olahraga aerobik bisa slim mudhun?
Fitness mung nindakake latihan kekuatan, ora olahraga aerobik bisa slim mudhun? Jawabane ya, nanging kudu jelas yen mung nindakake latihan kekuatan tanpa latihan aerobik bakal luwih alon kanggo ngilangi bobot. Iki amarga latihan kekuatan utamane fokus kanggo nambah massa otot lan kekuatan ...Waca liyane