-
4 cara kanggo ngasah otot
Kepiye carane bisa ngasah otot nalika latihan fitness? Saliyane latihan bobot sing cukup kanggo nambah ukuran otot, kita uga kudu ngontrol persentase lemak awak. Amarga keluwihan lemak bakal nutupi garis otot, daging tendon sampeyan ora bakal katon. Ing ngisor iki Xi ...Waca liyane -
5 Prentah fitness wong kudu ngerti!
Fitness minangka jinis olah raga sing bisa nggawe awak sing apik, mbangun awak sing kuwat lan nolak kacepetan tuwa, nanging ing proses fitness, kita kudu nggatekake sawetara kesalahpahaman supaya ora nyimpang. Sinau sawetara prentah kebugaran bisa mbantu kita olahraga kanthi luwih apik. Kene lima ...Waca liyane -
Kepiye carane nindakake 100 pull-up saben dina liyane nggawe prabédan ing jangka panjang?
Apa sampeyan kenal karo pull-up? Pull-up minangka olah raga sing efektif banget sing bisa digunakake ing punggung, lengen lan inti, nambah kekuatan lan massa otot, lan mbentuk awak. Kajaba iku, ora kaya latihan bagean siji kayata angkat bobot, latihan pull-up bisa ningkatake koordinasi awak kabeh ...Waca liyane -
Kutipan inspirasi fitness iki bakal nggawe sampeyan tetep semangat kanggo terus maju!
Ukara-ukara positif babagan fitness iki bakal menehi motivasi sing cukup kanggo terus maju! , aja dadi wong lemu ing umur sing paling apik, fitness, bisa ngidini sampeyan njupuk jas obesitas, dadi yakin dhewe. 2, kang sinebut tutup putih satus awon, lemu numpes kabeh, mung tipis mudhun, sampeyan ca...Waca liyane -
6 Pedoman Fitness: Apa sampeyan bakal mandheg olahraga kanthi wuta?
Ing bab kabugaran, wong tansah kebak semangat, nanging olah raga buta ora mesthi entuk asil, malah bisa nyebabake akibat sing ala. Kanggo mbantu sampeyan olahraga sing luwih apik, Xiaobian nyedhiyakake 6 pedoman fitness ing ngisor iki, muga-muga sampeyan ora olahraga kanthi wuta? Pisanan, ...Waca liyane -
Yagene wong setengah baya nindakake latihan kekuatan luwih akeh?
Apa sampeyan wis nyoba latihan kekuatan? Latihan kekuatan yaiku latihan anaerobik sing fokus ing mbangun kelompok otot lan bisa nggawa akeh keuntungan. Latihan kekuatan ora mung cocok kanggo wong enom, nanging uga cocok kanggo wong setengah baya. Latihan kekuatan umum bisa dipérang dadi ...Waca liyane -
Terus kerja 1 dina, 3 sasi, 1 taun, 3 taun, apa bedane sampeyan?
Apa gunane tetep fit? Fitness lan ora fitness, kegigihan long-term, iku loro urip temen beda. Patuhi fitness, sedina, sasi, setahun, telung taun, owah-owahan ing simpul wektu, ora mung akumulasi nomer, nanging uga saksi fisik lan mental ...Waca liyane -
Fitness ora bisa kejawab sawetara tumindak senyawa emas, worth esthi bola-bali!
Nalika sampeyan mlebu gedung olahraga, gerakan apa sing kudu diwiwiti latihan? Fitness ora bisa kantun sawetara tumindak senyawa emas, wis latihan? Langkah 1: Bench press Bench press bisa dipérang dadi barbell bench press, dumbbell bench press, uga bisa dipérang dadi oblique bench press ndhuwur, flat ...Waca liyane -
Apa sing kedadeyan karo wong sing mlaku suwe nalika mandheg olahraga?
Mlaku minangka fitness fisik, proyèk olahraga fisik lan mental sing migunani, cocok kanggo para veteran lanang lan wadon, ambange relatif kurang. Wong sing terus mlaku nganti suwe bisa entuk akeh keuntungan. Sawise mandheg mlaku, dheweke ngalami serangkaian owah-owahan sing halus nanging jero ...Waca liyane -
Push-up standar siji menit 60 tingkat apa? Kepiye carane nindakake standar push-up?
Carane nindakake push-up standar? Pisanan, priksa manawa awak ana ing garis lurus, tetep nyenyet saka sirah nganti sikil, lan aja nganti klelep utawa ngangkat pinggul. Nalika nyekel tangan ing lemah, driji kudu nuding maju lan telapak tangan kudu sejajar karo lemah, sing bisa ...Waca liyane -
Apa 100 push-up saben dina nglatih otot dada sing gedhe? Apa standar?
Ing gerakan fitness, push-up minangka gerakan sing akrab banget, kita bakal lulus tes fisik push-up wiwit sekolah, push-up uga aksi ace kanggo saingan kekuatan awak ndhuwur. Dadi, apa keuntungan saka latihan push-up? 1, latihan push-up bisa nguatake anggota awak ndhuwur ...Waca liyane -
9 Gerakan Yoga kanggo ningkatake kesehatan tiroid lan mbantu mbusak sampah awak
Tiroid minangka kelenjar endokrin paling gedhe ing awak manungsa, sing bisa ningkatake pertumbuhan lan perkembangan awak manungsa lan metabolisme materi. Nanging, akeh wong sing wis biasa lungguh nganti suwe lan turu nganti pungkasan, nyebabake gangguan endokrin lan penyakit tiroid. Dina iki, aku...Waca liyane