-
awas! Lima kabiasaan ala iki nyepetake mundhut otot
1. Olahraga gedhe banget Fitness kudu cocok, fitness gedhe banget bakal awak ing negara kesel, siklus Recovery otot bakal maneh, ora kondusif kanggo wutah otot. Wektu fitness ilmiah kudu dikontrol sajrone 2 jam, ora kurang saka setengah jam. Latihan kanggo luwih ...Waca liyane -
Yen sampeyan pengin ngilangi bobot, saben dina sampeyan mlaku pirang kilometer? Sinau 4 poin penting
Mundhut bobot minangka tujuan umum kanggo akeh wong, lan mlaku minangka cara sing populer kanggo ngilangi bobot. Nanging, ora ana jawaban sing pasti kanggo pitakonan babagan pirang-pirang kilometer mlaku saben dina kanggo entuk bobote. Ing ngisor iki kita bakal njelajah masalah mlaku iki saka sawetara aspek. 1. Mileage lan ...Waca liyane -
Mangsa, mangsa pembakaran lemak emas! Wong sing olahraga luwih ing mangsa, 5 keuntungan teka uninvited
Musim dingin minangka salah sawijining wektu sing paling apik ing taun kanggo dadi pas. Akeh wong milih olahraga ing mangsa panas, banget kadhemen ing mangsa bakal mungkasi olahraga fitness, prilaku iki salah. Ing mangsa adhem iki, awak butuh luwih panas kanggo njaga suhu awak, mula metabolisme awak luwih sregep...Waca liyane -
Siji artikel ngandhani sampeyan: Kepiye olahraga kanthi bener nalika sampeyan mlebu gym?
1. Nyetel gol fitness cukup Kaping pisanan, sampeyan kudu nemtokake gol fitness. Apa sampeyan nyoba ngilangi bobot lan entuk bentuk, utawa sampeyan nyoba nambah massa otot? Ngerti tujuan sampeyan bisa mbantu nggawe rencana fitness sing luwih rasional. Gym nawakake macem-macem latihan, kalebu kardio, kekuatan ...Waca liyane -
7 gerakan kanggo nambah pinggul sing rata, nggawe pinggul sing lengkap, nggawe kurva sing menarik!
Pinggul sing lengkap lan apik yaiku nguber saben bocah wadon kanggo awak sing apik, nanging wong sing ora aktif lan kurang olahraga nggawa pinggul sing rata lan pinggul sing kenthel, sing bakal nggawe sampeyan katon ala ing celonone lan katon kaya ibu gedhe. Carane sampeyan bisa nambah wangun bokong, nambah circumference sampeyan ...Waca liyane -
Ringkesan enem lemak abang barang garing, supaya sampeyan nyelehake 20 mina
Bobot nanging 100, iku nguber saben prawan, lan tokoh slim perlu biasanipun disiplin dhiri. Yen sampeyan tansah overindulge ing pangan lan lack of olahraga, tokoh gampang kanggo gain bobot. Gampang lemu, nanging angel kurus. Yen sampeyan tansah ora bisa langsing, sampeyan bisa uga pengin nyoba ...Waca liyane -
Squats - gerakane fitness Golden, nuduhake 4 keuntungan lan tips latihan
Squats – gerakan emas fitness, long-term latihan wis akeh keuntungan: 1, squats èfèktif bisa nambah tingkat metabolisme awak. Nalika kita nindakake squats, kita kudu ngonsumsi akeh energi, sing bisa mbantu nyepetake metabolisme, supaya bisa nggayuh tujuan nambah ...Waca liyane -
Carane olahraga ing omah? Ing ngisor iki sawetara perkara sing bisa sampeyan lakoni supaya bisa katon apik tanpa metu
Olah raga kebugaran minangka barang sing kudu ditindakake, olahraga jangka panjang wong duwe kahanan mental sing luwih apik, katon luwih sregep, tingkat metabolisme awak mundhak, awak ora gampang lemu, daya tahan fisik bakal tetep enom, efektif alon. mudhun kacepetan tuwa awak. Nanging, ...Waca liyane -
Yagene aku meksa nindakake push-up saben dina?
Yagene aku meksa nindakake push-up saben dina? 1️⃣ kanggo nambah tampilan otot. Push-up bisa ngleksanani otot dada, deltoid, lengen lan bagian otot liyane, supaya garis awak luwih kenceng. 2️⃣ kanggo nambah fungsi jantung lan paru-paru. Push-up ningkatake sirkulasi getih lan nambah oksigen ...Waca liyane -
Sinew dawa inchi, urip dawa sepuluh taun! Sakumpulan latihan peregangan bisa mbantu sampeyan entuk macem-macem keuntungan
Lungguh ing ngarep komputer saben dina kanggo bisa, bali pain, gulu maju carane nindakake? Kanthi wutah saka umur, meridian tuwa, awak liyane lan liyane kaku carane nindakake? Disaranake sampeyan nindakake latihan luwih mulet, yaiku sing diarani: tendon dawa inci, umur dawa sepuluh taun! Ana ...Waca liyane -
4 tips kanggo sing duwe otot kangelan mbangun, supaya sampeyan bisa gain liyane 3 mina saka otot
Tujuan binaraga yaiku kanggo mbangun otot, nambah proporsi awak, lan nggawe sampeyan katon luwih kuwat lan luwih aman. Nanging, sawetara wong mimpin kanggo kangelan otot bangunan, bobot ora gampang kanggo munggah 4, 5 kilogram, mungkasi latihan kanggo sawetara wektu sawise bobot bakal ilang 3, 4 pound...Waca liyane -
Napa wong lanang latihan sikile? Latihan siji sikil kanggo nguatake otot-otot ekstrem ngisor ing omah
Umume wong bakal ndhukung kebugaran, dheweke ngerti yen keuntungan fitness akeh banget, nanging ora akeh wong sing olahraga sikil. Akeh wong bakal ngindhari dina latihan sikil, dheweke mikir yen latihan sikil nglarani, lan luwih seneng latihan dada, latihan bali tinimbang latihan sikil. Sawise latihan sikil ...Waca liyane