Nalika sampeyan miwiti olahraga? Sing luwih tuwa, sampeyan kudu ngerti pentinge tetep fit. Dadi, apa tujuane tetep fit? Apa sampeyan duwe jawaban?

Fitness = gain otot + mundhut lemak, latihan kekuatan sing digabungake karo olah raga aerobik bisa mbantu ngilangi bobot keluwihan, nguatake massa otot awak, kanthi efektif nambah proporsi awak.
Yen sampeyan bisa ngatur rencana fitness sing cocog karo sampeyan, njaga 3-5 latihan saben minggu, lan tetep kanggo dangu, sampeyan bakal bisa kanggo harvest garis awak puas.

Lan tetep fitness, ora mung bisa mbantu mbangun otot lan ilang lemak, nanging uga entuk macem-macem keuntungan, kayata:
1, ningkataké sirkulasi getih, nyuda konsentrasi lipid getih, mbusak keluwihan kolesterol ing awak, èfèktif ngiyataken awak;
2, nambah tingkat metabolisme awak, ningkataké regenerasi sel, nolak kacepetan tuwa saka macem-macem fungsi awak;
3. Tansah kulit kuwat, alon-alon katon kerut, mbantu njaga tingkat tampilan umur beku, lan nggawe sampeyan luwih percaya diri;

4, nambah anti-kaku, ningkataké awak kanggo secrete dopamin, supaya sampeyan njaga sikap positif lan optimistis, njaga semangat kanggo urip;
5, njaga awak sing apik, nyegah akumulasi lemak, adoh saka masalah lemak, nguatake kesehatan dhewe, nambah proporsi awak;
6, ngiyataken kapasitas panyerepan calcium awak, mbantu nambah Kapadhetan balung, nyuda resiko fraktur ing wong tuwa;
7, nambah kakebalan dhewe, nyuda kedadeyan selesma lan mriyang, nyuda kedadeyan kanker, supaya ora lara;

8, ngleksanani fungsi otak, alon mudhun degenerasi saka hippocampus, bantuan nambah memori, ngurangi risiko penyakit Alzheimer;
9, ngilangi kabeh jinis penyakit sub-kesehatan, kayata protrusion lumbar, nyeri punggung, ketegangan otot, konstipasi, ningkatake indeks kesehatan, ngaktifake grup otot awak, nguatake fungsi gastrointestinal, nambah konstipasi, saéngga nyuda beban ing awak;
10, nambah masalah kalebu dodo hunchback, gulu maju, supaya sampeyan mbentuk dedeg piadeg lurus, nambah temperamen lan gambar dhewe.

Apa 10 keuntungan iki kudu miwiti program fitness?
Fitness, sadurunge sampeyan miwiti, luwih apik, luwih cepet sampeyan miwiti, luwih cepet sampeyan entuk manfaat. Fitness kudu nyingkiri telung menit panas, telung dina fishing lan rong dina sun nets, efficiency fitness kuwi kurang, lan ora bisa harvest keuntungan saka fitness.
Yen sampeyan milih kanggo miwiti, muga-muga sampeyan bisa njaga ketekunan lan disiplin diri sing cukup kanggo tetep, lan mbesuk sampeyan bakal matur nuwun kanggo kerja keras saiki.