Saiki, akeh wong sing milih fitness, nanging ora akeh sing tetep ing wektu sing suwe. Ana longkangan gedhe antarane wong sing kerja lan sing ora. Apa sampeyan luwih seneng urip fitness utawa urip non-fitness?

Apa bedane fitness lan non-fitness? Kita nganalisa saka aspek ing ngisor iki:

1. Bedane lemu lan kurus. Wong fitness jangka panjang, metabolisme kegiatan dhewe bakal nambah, awak bakal njaga luwih apik, utamane wong latihan kekuatan, proporsi awak bakal luwih apik.

Lan wong sing ora ngleksanani nalika wis tuwa, fungsi awak mboko sithik mudhun, tingkat metabolisme uga bakal mudhun, tokoh gampang kanggo gain bobot, katon greasy.

2. Bedane kualitas fisik. Wong fitness liwat olahraga bisa nambah fungsi jantung lan paru-paru, kekuatan otot, nambah keluwesan awak lan pratondho kualitas fisik liyane.

Ing kontras, wong sing ora olahraga mboko sithik nyuda ing fitness fisik, rawan kanggo bali pain, joints sclerosis, penyakit kronis lan masalah kesehatan liyane, kacepetan tuwa awak bakal digawe cepet.

3. kahanan mental sing beda. Fitness bisa ningkatake pelepasan endorfin, dopamin lan neurotransmiter liyane ing awak, sing bisa nyuda kuatir, depresi lan stres mental liyane, nambah rasa seneng swasana ati lan resistensi stres.

Wong sing ora ngleksanani cenderung nglumpukake emosi negatif, tingkat kortisol bakal mundhak, sampeyan bakal kerep ana ing negara tekanan dhuwur, swasana ati swings, lemes lan masalah liyane, ora kondusif kanggo kesehatan mental.

4. Sampeyan duwe pakulinan beda. Wong sing tetep fit biasane mbentuk kabiasaan urip sing apik, kayata kerja lan istirahat biasa, diet sing cukup, ora ngrokok lan ora ngombe.

Nanging wong sing ora kerep olah raga seneng begadang, mangan cemilan, ketagihan dolanan lan pakulinan ala liyane, pakulinan kasebut bakal nggawa efek sing ora becik kanggo kesehatan.

5. Katrampilan sosial sing beda. Fitness bisa mbantu wong nggawe luwih akeh kanca ing olahraga, nambah lingkaran sosial, kondusif kanggo komunikasi, sinau lan aspek perbaikan liyane.

Lan wong sing ora olahraga, yen ora seneng metu ing wektu biasa, iku gampang kanggo dadi wong wadon sing ora metu kanggo dangu, lack saka kemampuan sosial lan kesempatan komunikasi.

Ing cendhak, ana longkangan cetha antarane fitness long-term lan non-fitness. Tetep fit bisa nggawa akeh keuntungan. Mula, kita kudu melu aktif ing kegiatan fitness kanggo ningkatake kabugaran jasmani lan kualitas urip.