Apa sampeyan seneng mlaku? Suwene sampeyan mlaku?

Mlaku minangka olahraga sing dipilih dening akeh wong kanggo kebugaran. Apa sampeyan pengin ilang bobot utawa dadi fit, mlaku minangka pilihan sing apik.

Dadi, apa bedane mlaku jangka panjang lan ora mlaku?

Bedane # 1: Kesehatan sing apik

Wong sing ora mlaku cenderung mundhak bobot amarga kurang olahraga, sing nyebabake ketegangan otot, obesitas, tekanan darah tinggi, diabetes lan penyakit liyane.

Wong sing mlaku cenderung luwih sehat tinimbang sing ora mlaku. Mlaku jangka panjang bisa ningkatake fungsi jantung lan paru-paru, nguatake kekebalan lan nyuda resiko penyakit.

Bentenipun # 2: Lemu utawa lancip

Metabolisme kegiatan wong sing ora mlaku relatif kurang. Yen ora ngontrol diet, kalori gampang diklumpukake lan bobote gampang mundhak.

Wong sing mlaku suwe saya suwe saya ramping, lan malah wong sing lemu bakal ilang bobot sing signifikan sawise mlaku sawetara wektu.

Bedane No 3: Kahanan mental

Wong sing ora mlaku gampang dipeksa dening tekanan urip lan karya, lan kabeh jinis masalah bakal nyebabake depresi, kuatir lan emosi negatif liyane, sing ora kondusif kanggo kesehatan fisik lan mental.

Mlaku kanthi rutin nambah produksi dopamin, sing nggawe sampeyan kepenak lan nyuda stres. Ing jangka panjang, pelari luwih cenderung tetep positif lan optimis lan katon luwih percaya diri.

Bedane No. 4: Kahanan mental

Mlaku bisa ningkatake kabugaran fisik, alon-alon proses penuaan, nambah energi lan nggawe sampeyan katon luwih enom. Pelari jangka panjang nduweni daya tahan, disiplin dhiri lan kesejahteraan mental sing luwih gedhe tinimbang sing ora mlayu.

5. Owah-owahan ing tampilan

Ora bisa dipungkiri yen olah raga mlaku sing dawa bisa ningkatake tingkat penampilane, contone, tingkat penampilan wong sing lemu ora ketok, lan wong sing mlaku dadi langsing, rai dadi telung dimensi, mripate dadi gedhe, pasuryan melon bakal teka. metu, TCTerms tingkat katon bakal apik.

Kanggo nyimpulake:

Ing jangka panjang, ana bedane sing jelas antarane wong sing mlayu lan sing ora. Wong sing mlaku kanthi konsisten kanggo wektu sing suwe bisa entuk mundhut lemak sing luwih apik. Dadi, sampeyan bakal milih urip sing mlaku?