Warta Industri
-
Sinew dawa inchi, urip dawa sepuluh taun! Sakumpulan latihan peregangan bisa mbantu sampeyan entuk macem-macem keuntungan
Lungguh ing ngarep komputer saben dina kanggo bisa, bali pain, gulu maju carane nindakake? Kanthi wutah saka umur, meridian tuwa, awak liyane lan liyane kaku carane nindakake? Disaranake sampeyan nindakake latihan luwih mulet, yaiku sing diarani: tendon dawa inci, umur dawa sepuluh taun! Ana ...Waca liyane -
4 tips kanggo sing duwe otot kangelan mbangun, supaya sampeyan bisa gain liyane 3 mina saka otot
Tujuan binaraga yaiku kanggo mbangun otot, nambah proporsi awak, lan nggawe sampeyan katon luwih kuwat lan luwih aman. Nanging, sawetara wong mimpin kanggo kangelan otot bangunan, bobot ora gampang kanggo munggah 4, 5 kilogram, mungkasi latihan kanggo sawetara wektu sawise bobot bakal ilang 3, 4 pound...Waca liyane -
Napa wong lanang latihan sikile? Latihan siji sikil kanggo nguatake otot-otot ekstrem ngisor ing omah
Umume wong bakal ndhukung kebugaran, dheweke ngerti yen keuntungan fitness akeh banget, nanging ora akeh wong sing olahraga sikil. Akeh wong bakal ngindhari dina latihan sikil, dheweke mikir yen latihan sikil nglarani, lan luwih seneng latihan dada, latihan bali tinimbang latihan sikil. Sawise latihan sikil ...Waca liyane -
1000 mlumpat tali latihan dina, dipérang dadi pirang-pirang kelompok kanggo ngrampungake, long-term kelet kanggo apa bakal keuntungan?
Apa sampeyan seneng lompat tali? Ana macem-macem cara kanggo mlumpat tali, kayata skipping siji, skipping akeh wong, skipping sikil dhuwur, skipping sikil siji, lan liya-liyane, sing luwih menarik lan luwih gampang kanggo tetep. Dadi, 1000 latihan lompat tali saben dina, dibagi dadi pirang-pirang kelompok kanggo ngrampungake, ...Waca liyane -
Mangkene papat kabiasaan sing bisa digunakake kanggo ngedongkrak metabolisme lan ngobong lemak sedina muput
Sawise tangi ing wayah esuk, metabolisme awak bakal mudhun, sing ora cocog kanggo mundhut bobot. Kunci kanggo ngilangi bobot yaiku ningkatake metabolisme, supaya sampeyan bisa ngonsumsi kalori luwih akeh lan slim. Sawise tangi awal, kita kudu ngembangake sawetara ...Waca liyane -
Apa sebabe awak dadi luwih elek sawise olahraga? Ing ngisor iki ana limang perkara sing bisa uga ora dingerteni
Apa sebabe awak dadi luwih elek sawise olahraga? Ing ngisor iki ana limang perkara sing sampeyan ora bisa ngerteni Bubar krungu sawetara mitra cilik ing diskusi: kok mekso fitness sawise awak dadi luwih elek? Nalika ora ana fitness sadurunge, iku ora gampang kanggo pilek, nanging saiki sawise fitness, th...Waca liyane -
Nalika nggunakake hammock njaba, ana sawetara pertimbangan sing kudu digatekake:
Nalika nggunakake hammock ruangan, ana sawetara anggit kudu weruh: Golek titik support aman: Pilih padhet, titik support dipercaya, kayata batang wit utawa wadhah hammock khusus. Priksa manawa titik dhukungan bisa ndhukung bobot hammock lan pangguna. Pay manungsa waé menyang ...Waca liyane -
Apa sampeyan nggunakake cara sing bener kanggo sabuk pinggul?
hip band minangka alat latihan sing umum digunakake kanggo nguatake otot-otot pinggul lan pinggul. Ing ngisor iki sing dikonfirmasi nggunakake hip band: Sijine ing hip band: Selehake hip band ing ndhuwur dhengkul, priksa manawa iku snug marang kulit lan wis ora Spas ngeculke. Nindakake latihan pemanasan: ...Waca liyane -
Apa fitness bisa ngganti pasuryan wong? Sawise maca iki, sampeyan bakal ngerti!
Akeh wong sing ngomong yen kebugaran bisa ngganti pasuryane wong. Amarga akeh wong ndeleng akeh lintang sadurunge katon ora fitness, ora mung lemu nanging uga banget elek, nanging sawise mlebu gym, awak ora mung lancip, malah pasuryan wis diganti. Iki gym utawa facelift? Akeh wong...Waca liyane -
Lompat tali - olahraga ngobong lemak sing diakoni, saliyane kanggo ngilangi bobot, sampeyan uga bisa entuk 6 keuntungan.
1000 skipping tali saben dina, kanggo wong anyar duwe efek bobot mundhut apik. Nanging, tetep 1.000 lompat tali saben dina ora mung mbantu sampeyan slim mudhun, nanging uga nggawa akeh keuntungan liyane. 1. Ningkatake fungsi kardiopulmoner Skipping minangka latihan aerobik sing bisa ningkatake sirkulasi getih lan ningkatake ...Waca liyane -
40 menit latihan resistance saben dina, lan sawetara owah-owahan iki bakal entuk sampeyan
Apa latihan resistance? Latihan resistance minangka latihan kekuatan, kayata squat umum, push up, pull-up, bench press lan latihan liyane yaiku latihan kekuatan, kita bisa nggunakake dumbbells, barbells, sabuk elastis lan peralatan liyane kanggo latihan, langkah demi langkah kanggo nambah tingkat bobot. , apa...Waca liyane -
4 prosedur fitness ilmiah sing diakoni, deleng yen sampeyan nindakake kanthi bener?
Pengin fitness nanging ora ngerti ngendi kanggo miwiti, ing gym ora ngerti apa peralatan kanggo miwiti olahraga? Dina iki, aku bakal nuduhake proses kebugaran ilmiah, kalebu 4 langkah, supaya sampeyan bisa kanthi efektif wiwit wiwitan. 1. Nemtokake tujuan fitness sampeyan Pisanan, sampeyan kudu ...Waca liyane