Warta Industri
-
Carane ngleksanani biceps, triceps? 6 gerakane kanggo ngukir lengen Kirin wong
Wong lanang pengin njaluk lengen kirin, lan biceps lan triceps minangka otot lengen ndhuwur sing asring kita deleng, nanging uga minangka salah sawijining indikator utama kekuatan lan kebugaran lengen ndhuwur. Yen sampeyan pengin duwe lengen unicorn, saliyane kanggo kabiasaan mangan sing apik, cara olahraga sing bener uga penting. Kene...Waca liyane -
5 Pedoman bangunan otot sing wis kabukten kanggo mbantu sampeyan olahraga kanthi luwih efisien!
Yen sampeyan pengin mbangun otot, sampeyan ora mung kudu kerja keras ing latihan kekuatan, nanging uga kudu milih cara sing bener. Dina iki, kita bakal nuduhake 5 tips kanggo mbangun otot supaya sampeyan bisa olahraga kanthi luwih efisien! 1. Alon-alon nambah level beban lan coba mecah PR sampeyan dhewe ...Waca liyane -
Iki 10 keuntungan ngandhani sampeyan: Sadurungé sampeyan miwiti olahraga, luwih cepet sampeyan bakal entuk manfaat!
Nalika sampeyan miwiti olahraga? Sing luwih tuwa, sampeyan kudu ngerti pentinge tetep fit. Dadi, apa tujuane tetep fit? Apa sampeyan duwe jawaban? Fitness = gain otot + mundhut lemak, latihan kekuatan sing digabungake karo olah raga aerobik bisa mbantu ngilangi bobot keluwihan, ...Waca liyane -
Perlindhungan srengenge musim panas mbutuhake perhatian
Nalika nunggang ing mangsa panas, perlindungan srengenge penting banget. Ing ngisor iki sawetara tips kanggo mbantu nglindhungi awak saka srengenge: Gunakake tabir surya: Pilih tabir surya kanthi SPF dhuwur lan aplikasiake ing kulit sing katon, kayata rai, gulu, lengen lan sikil. Elinga milih produk sunscreen anti banyu kanggo nyegah ...Waca liyane -
Nambah Kinerja: Kekuwatan Kaos Kaki Kompresi Olahraga
Ing olahraga lan fitness, atlit terus-terusan ngupaya cara inovatif kanggo nambah kinerja lan nggampangake pemulihan. Salah sawijining kemajuan sing wis dadi populer yaiku nggunakake kaos kaki kompresi atletik. Kaos kaki khusus iki dirancang kanggo nyedhiyakake ...Waca liyane -
"Saka Savasana menyang Insulasi: Keserbagunaan Selimut Yoga"
Yoga wis akeh popularitas ing taun-taun pungkasan, narik kawigaten wong kabeh umur lan tingkat fitness. Kanthi mundhak kapentingan, uga dikarepake aksesoris yoga kayata tikar yoga, blok, lan tali. Nanging, selimut yoga minangka alat sing serbaguna lan disepelekake ...Waca liyane -
8 minggu mlaku kanggo ilang bobot rencana, supaya sampeyan slim mudhun bunder!
Ing jaman saiki sing sadar babagan kesehatan, ngilangi bobot wis dadi tujuan sing ditindakake dening akeh wong. Mlaku minangka cara sing paling umum kanggo ngilangi bobot, sing cocog kanggo olahraga umume wong. Dadi, carane mlaku bisa entuk efek bobot mundhut becik ing wektu cendhak? Punika 8 minggu ...Waca liyane -
Nindakake 100 pull-up saben dina, tetep karo dheweke nganti suwe, lan sampeyan bakal entuk 5 keuntungan kasebut
Pull-up minangka wangun dhasar latihan kekuatan awak ndhuwur, sing bisa mbangun kekuatan otot lan toleransi kanthi efektif, lan nggawe garis otot sing nyenyet. Ing pamindhahan iki, sampeyan kudu nyiyapake bar horisontal, ngadeg ing platform sing dhuwur, banjur gunakake kekuatan lengen lan mburi kanggo narik awak munggah ...Waca liyane -
Latihan fitness bisa dipérang dadi latihan kekuatan lan latihan aerobik, sing saben duwe kaluwihan dhewe
Latihan fitness bisa dipérang dadi latihan kekuatan lan latihan aerobik, sing saben duwe kaluwihan dhewe. Dadi, apa bedane latihan bobot jangka panjang lan latihan aerobik jangka panjang? Bedane siji: proporsi awak Latihan kekuatan jangka panjang wong bakal mboko sithik ing ...Waca liyane -
Panggunaan roda AB sing bener
AB Roller minangka alat latihan sing efektif banget kanggo nggarap inti, abs lan lengen ndhuwur. Mangkene carane nggunakake rol AB kanthi bener: Nyetel jarak rol: Ing wiwitan, selehake rol AB ing ngarep awak, babagan dhuwur pundhak saka lemah. Gumantung ing individu ...Waca liyane -
tas jinjing yoga: solusi panyimpenan kanggo yogis
Nalika popularitas yoga terus saya mundhak, nemokake solusi panyimpenan sing sampurna kanggo matras yoga lan aksesoris sampeyan dadi saya penting. Tas Yoga Gedhe Yoga Mat Tote minangka kanca utama kanggo para penggemar yoga. Tas serbaguna iki duwe macem-macem ...Waca liyane -
Revolusi Latihan Sampeyan Kanthi Pita Tahan Kain
Nalika nerangake fitness, wanita terus-terusan ngupaya cara anyar kanggo nggayuh tujuan olahraga kanthi efektif. Pita resistensi kain minangka alat sing populer ing antarane para penggemar fitness wanita. Digawe saka bahan kain sing awet lan bisa luwes, tali iki nggawe revolusi ...Waca liyane