Warta Industri
-
Proses kabugaran ilmiah, 4 langkah, supaya awak luwih cepet!
Kepiye cara olahraga kanthi ilmiah lan efisien, nyuda kemungkinan ciloko, lan entuk awak sing apik kanthi luwih cepet? Sadurunge miwiti proses kebugaran ilmiah, luwih dhisik kita kudu ngerti tujuan kebugaran lan kondisi fisik individu. Apa sampeyan pengin ilang lemak lan mbangun otot, utawa ...Waca liyane -
5 pratandha saka fitness gedhe banget sing kudu mbayar manungsa waé kanggo
Ing masyarakat modern, fitness wis dadi fashion. Kebugaran jangka panjang bisa entuk akeh keuntungan. Nanging, olah raga sing berlebihan uga bisa nyebabake efek negatif ing awak. Kene limang pratandha saka fitness gedhe banget sing perlu manungsa waé yen sampeyan duwe siji utawa luwih. 1. Kesel: Olahraga moderat bisa ...Waca liyane -
5 Tandha saka overtraining
Nalika kita nandur modal akeh wektu lan energi kanggo latihan, kadhangkala kita bisa tanpa sadar tiba ing kahanan overtraining. Overtraining ora mung mengaruhi pemulihan fisik, nanging uga bisa nyebabake macem-macem masalah kesehatan. Mulane, mangerteni limang pratandha overtraining iku penting kanggo ...Waca liyane -
10 aturan wesi fitness, nindakake iku sing paling apik!
10 aturan wesi fitness, apa iku disebut pamula! 1, mung sawise mangan meal lengkap ora langsung ngleksanani, nanging kanggo ngaso kanggo 1 jam, supaya pangan dicerna lan banjur ngatur latihan fitness, supaya minangka kanggo mesthekake efek fitness lan supaya kedadean saka dyspepsia gastrointestinal. 2,...Waca liyane -
4 cara kanggo ngasah otot
Kepiye carane bisa ngasah otot nalika latihan fitness? Saliyane latihan bobot sing cukup kanggo nambah ukuran otot, kita uga kudu ngontrol persentase lemak awak. Amarga keluwihan lemak bakal nutupi garis otot, daging tendon sampeyan ora bakal katon. Ing ngisor iki Xiaobian ...Waca liyane -
Enem gerakan emas kanggo pamula, mung sakumpulan dumbbells, mbentuk garis awak sing apik!
Fitness anyar saka gerakan sing kudu diwiwiti? Enem tumindak gabungan emas kanggo pamula, mung sakumpulan dumbbells, sampeyan bisa ngleksanani kabeh klompok otot awak, mbentuk garis tokoh sing apik! Langkah 1: Squat Squats bisa ngleksanani klompok otot gluteal, nambah masalah wangun gluteal, nambah l ...Waca liyane -
Pentinge latihan bali? Sakumpulan latihan GIF, supaya sampeyan entuk macem-macem keuntungan
Awak minangka cara sing penting kanggo wong modern kanggo ngupayakake kesehatan lan awak sing ayu, lan latihan punggung minangka bagian integral saka fitness. Apa sampeyan kerep skip maneh latihan? Dina iki, kita bakal ngomong babagan pentinge latihan bali. Kaping pisanan, latihan mburi mbantu nggawe kurva sing apik ...Waca liyane -
Mlaku 10.000 langkah saben dina lan enem keuntungan iki bakal entuk sampeyan
Mlaku-mlaku minangka olah raga aerobik sing prasaja, murah, bali dhuwur sing nduweni manfaat gedhe kanggo kesehatan fisik lan mental. Mlaku 10.000 langkah saben dina ora mung bisa njaga awak lan ningkatake metabolisme, nanging uga nggawa macem-macem keuntungan kanggo awak. Ayo ndeleng kejutan ...Waca liyane -
Carane break liwat bottleneck otot? 5 Cara kanggo nambah massa otot
Ing wiwitan latihan bangunan otot, sampeyan bakal nemokake yen tingkat pertumbuhan otot relatif cepet, lan sawise sawetara wektu, awak mboko sithik adaptasi karo pola latihan, pangembangan otot bakal ngalami periode bottleneck. Carane break liwat bottleneck bangunan otot iku p ...Waca liyane -
Apa sing kedadeyan karo pelari sing wis suwe nalika mandheg olahraga?
Mlaku minangka olah raga sing efektif kanggo nguatake awak lan ningkatake obesitas, lan saya suwe sampeyan tetep olahraga, luwih akeh keuntungan sing bakal ditampa. Nalika pelari jangka panjang mandheg olahraga, awak ngalami sawetara owah-owahan. Ing ngisor iki enem owah-owahan utama: 1. Tambah bobot: mlaku bisa nambah ...Waca liyane -
Apa keuntungan saka olahraga ing mangsa? 7 tumindak saben dina kanggo mbantu ngilangi bobot keluwihan
Nduweni awak sing ramping lan proporsi awak sing apik banget minangka tujuane akeh wong, tegese dheweke katon luwih apik ing sandhangan, daya tarik bakal luwih apik, tingkat penampilan bakal luwih apik, lan wong bakal luwih percaya diri. Saliyane disiplin diet, diet sing apik ...Waca liyane -
Iki 9 gerakan kekuatan sikil ramping, tetep nganti 1 wulan, supaya sampeyan duwe bokong sing apik, sikil sing dawa
Sikilmu kok kandel kaya sikil gajah? Akeh wong sing rumangsa sikile kandel amarga otot-otot luwih berkembang, yaiku, amarga saben dinane mlaku-mlaku, utawa nganggo sepatu hak dhuwur, sing nyebabake otot sikil dadi cendhak lan kandel. Mulane, dhasar ...Waca liyane