Warta Industri
-
Yen sampeyan pengin mbangun otot, 8 perkara iki ora kena didemek!
Ing nguber otot sing kuwat, saliyane kanggo fokus ing latihan fitness, sampeyan uga kudu menehi perhatian marang diet lan gaya urip. Mangkene 8 perkara sing ora kudu didemek kanggo nglindhungi kesehatan otot. 1️⃣ Omben-omben sing dhuwur gula: Gula ing omben-omben sing dhuwur gula bisa nyebabake insu...Waca liyane -
Saperangan prilaku fitness salah, mengaruhi efek olahraga, cepet mbenerake!
Prilaku 1. Olahraga ing weteng kosong Akeh wong kanggo nambah efisiensi pembakaran lemak, bakal milih olahraga ing weteng kosong, sanajan olah raga pasa bisa ngidini awak ngobong lemak luwih cepet. Nanging olahraga ing weteng kosong ora becik kanggo kesehatan. Latihan puasa bakal ...Waca liyane -
7 Keuntungan mlaku 5km saben dina
Mlaku 5 kilometer sedina, 3 nganti 5 kaping seminggu, kebiasaan olahraga iki bakal nggawa akeh keuntungan ing jangka panjang. Ing ngisor iki ana pitung keuntungan sing bisa ditindakake saka kebiasaan olahraga iki: 1. Ketahanan fisik ditingkatake: mlaku 5 kilometer saben dina, jumlah olah raga sing kaya ngono bakal nambah st...Waca liyane -
Apa wong lanang umur 50 taun bisa mbangun otot? Kepiye jadwal latihan kekuatan?
Nyatane, fitness iku kabeh umur, anggere sampeyan pengin miwiti, sampeyan bisa nindakake iku ing sembarang wektu. Lan latihan fitness bisa mbantu nguatake awak, nambah kekebalan, lan nyuda serangan penuaan. Nalika nerangake latihan fitness, kita mung kudu nguwasani gelar sing apik lan nindakake kabugaran ilmiah, lan ...Waca liyane -
awas! Lima kabiasaan ala iki nyepetake mundhut otot
1. Olahraga gedhe banget Fitness kudu cocok, fitness gedhe banget bakal awak ing negara kesel, siklus Recovery otot bakal maneh, ora kondusif kanggo wutah otot. Wektu fitness ilmiah kudu dikontrol sajrone 2 jam, ora kurang saka setengah jam. Latihan kanggo luwih ...Waca liyane -
Yen sampeyan pengin ngilangi bobot, saben dina sampeyan mlaku pirang kilometer? Sinau 4 poin penting
Mundhut bobot minangka tujuan umum kanggo akeh wong, lan mlaku minangka cara sing populer kanggo ngilangi bobot. Nanging, ora ana jawaban sing pasti kanggo pitakonan babagan pirang-pirang kilometer mlaku saben dina kanggo entuk bobote. Ing ngisor iki kita bakal njelajah masalah mlaku iki saka sawetara aspek. 1. Mileage lan ...Waca liyane -
Mangsa, mangsa pembakaran lemak emas! Wong sing olahraga luwih ing mangsa, 5 keuntungan teka uninvited
Musim dingin minangka salah sawijining wektu sing paling apik ing taun kanggo dadi pas. Akeh wong milih olahraga ing mangsa panas, banget kadhemen ing mangsa bakal mungkasi olahraga fitness, prilaku iki salah. Ing mangsa adhem iki, awak butuh luwih panas kanggo njaga suhu awak, mula metabolisme awak luwih sregep...Waca liyane -
Siji artikel ngandhani sampeyan: Kepiye olahraga kanthi bener nalika sampeyan mlebu gym?
1. Nyetel gol fitness cukup Kaping pisanan, sampeyan kudu nemtokake gol fitness. Apa sampeyan nyoba ngilangi bobot lan entuk bentuk, utawa sampeyan nyoba nambah massa otot? Ngerti tujuan sampeyan bisa mbantu nggawe rencana fitness sing luwih rasional. Gym nawakake macem-macem latihan, kalebu kardio, kekuatan ...Waca liyane -
7 gerakan kanggo nambah pinggul sing rata, nggawe pinggul sing lengkap, nggawe kurva sing menarik!
Pinggul sing lengkap lan apik yaiku nguber saben bocah wadon kanggo awak sing apik, nanging wong sing ora aktif lan kurang olahraga nggawa pinggul sing rata lan pinggul sing kenthel, sing bakal nggawe sampeyan katon ala ing celonone lan katon kaya ibu gedhe. Carane sampeyan bisa nambah wangun bokong, nambah circumference sampeyan ...Waca liyane -
Squats - gerakane fitness Golden, nuduhake 4 keuntungan lan tips latihan
Squats – gerakan emas fitness, long-term latihan wis akeh keuntungan: 1, squats èfèktif bisa nambah tingkat metabolisme awak. Nalika kita nindakake squats, kita kudu ngonsumsi akeh energi, sing bisa mbantu nyepetake metabolisme, supaya bisa nggayuh tujuan nambah ...Waca liyane -
Carane olahraga ing omah? Ing ngisor iki sawetara perkara sing bisa sampeyan lakoni supaya bisa katon apik tanpa metu
Olah raga kebugaran minangka barang sing kudu ditindakake, olahraga jangka panjang wong duwe kahanan mental sing luwih apik, katon luwih sregep, tingkat metabolisme awak mundhak, awak ora gampang lemu, daya tahan fisik bakal tetep enom, efektif alon. mudhun kacepetan tuwa awak. Nanging, ...Waca liyane -
Yagene aku meksa nindakake push-up saben dina?
Yagene aku meksa nindakake push-up saben dina? 1️⃣ kanggo nambah tampilan otot. Push-up bisa ngleksanani otot dada, deltoid, lengen lan bagian otot liyane, supaya garis awak luwih kenceng. 2️⃣ kanggo nambah fungsi jantung lan paru-paru. Push-up ningkatake sirkulasi getih lan nambah oksigen ...Waca liyane